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2017年重庆高考准考证发放时间及打印入口
2023-02-09 访问次数:153
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2017年重庆高考准考证发放时间
考生6月3日前领到准考证。考生要认真核对准考证正、反两面信息和注意事项,并妥善保留。部分学校高考准考证由教师统一发放,一般在高考前一周摆布会发放至您所在学校及教师手中,但是班主任为了确保准考证不遗失,会在考前几天发给学生。假如询问教师后要求本身打印高考准考证的,大家要及时在网上自行打印准考证,并将准考证复印2~3份备用。 注:准考证上包含多项重要信息,正面除印有考生照片外,还标注了准考证号、考生号、姓名、性别、考点名称、考点地址、考场号、报考科类、报考科目、外语语种及报名单位等11项信息,请考生认真阅读。1
2017年重庆高考准考证相关问题:心理调节
保持平常心,缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反响。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和处理问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。所以,适度的考试焦虑有利于进步进修效率和进修成绩。一般而言,考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素形成的。高三学生在复习中应该保持平常心,缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。 (1)自我表示法。表示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因,所以在考试前应表示本身有自信心,相信本身的才能,能够尽力考好。如考试前本身对本身大声说:“我必然会获得成功,我是最棒的!”,这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善。 (2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松本身的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终到达缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,能够松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。整个放松训练根据由下而上的原则,从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟摆布,然后渐渐放松。使用这种方法并持之以恒,不仅能消除考试焦虑,并且能全面促进身心安康。 (3)呼吸法。呼吸法是让本身静下心来,排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,我们闭上双眼,用腹式呼吸法渐渐停止呼吸,吸气时,想像着丹田中的这股气由腹部逐步上升到脑部,再上升到头部,直到头预“百会”处;吐气时,想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。这样一吸一呼,周而复始,反复停止。由于集中了全部的注意力,就可以使人逐步排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。
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